Aanbod

Ontdek hieronder hoe ik je kan helpen. Elke afspraak begint met een gratis kennismakingsgesprek, meestal telefonisch. Kun je niet vinden wat je zoekt of wil je overleggen wat het beste aansluit op jouw vraag? Neem gerust contact met me op.  

Op de pagina Mijn Aanpak vind je een uitgebreide toelichting op mijn werkwijze. 

Coachtraject Leefstijl én Vitaliteit

Wil je verder aan de slag met een leefstijl- en voedingsanalyse en tegelijkertijd aandacht besteden aan het mentale, emotionele of zingevingsaspect? Dan is dit coachtraject perfect voor jou.

Dit traject biedt een compleet pakket: een leefstijl- en voedingsanalyse, een vitaliteitscheck en vier verdiepende vervolggesprekken. Tijdens de vitaliteitscheck bekijken we samen op welke vlakken jouw uitdagingen liggen. Wat heeft prioriteit en waarmee wil je aan de slag?

Met deze brede en integrale aanpak brengen we jouw volledige situatie helder in kaart. We achterhalen de oorzaken van eventuele disbalans en werken samen aan het versterken van jouw eigen kracht, zodat je weer in balans komt.

In het kort

  • Inzicht in je behoeften en doelen op zowel fysiek vlak als op mentaal, emotioneel, zingeving en eigen verantwoordelijkheid.
  • Intake & vitaliteitscheck à € 90,00 (1,5 uur)
  • Leefstijl- & Voedingsanalyse à € 120,00 (2 uur)
  • 4 coachgesprekken op maat à € 75,00 per gesprek (1 à 1,5 uur)

Voorafgaand aan een coachtraject hebben we eerst een telefonisch kennismakingsgesprek. 

Kosten

Totaalprijs van het hele pakket (zoals hierboven beschreven): € 450,00

Leefstijl- & Voedingsanalyse

Wil jij graag aan de slag met je leefstijl, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Dan is een leefstijl- en voedingsanalyse een goed begin!

Tijdens een leefstijl- en voedingsanalyse bekijken we uitgebreid jouw huidige eetpatroon en leefgewoonten. Samen ontdekken we waar verbeteringen mogelijk zijn om jouw doelen te bereiken.

Vooraf vul je een online vragenlijst in over jouw voeding, beweging, stress en slaap. Daarnaast houd je drie dagen lang een eetdagboek bij, zodat we een compleet beeld krijgen.

In het kort

  • Duur: 2 uur.
  • Krijg inzicht in je huidige eetpatroon en leefgewoonten.
  • Focus op gezonde voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning.
  • Lichaamsmeting van onder andere BMI, vetpercentage, visceraal vet en spiermassa.
  • Persoonlijk advies, waarbij jij zelf bepaalt waarmee je aan de slag gaat.
  • Je ontvangt concrete en haalbare tips om direct mee aan de slag te gaan.

Voorafgaand aan een leefstijl- & voedingsanalyse hebben we eerst een telefonisch kennismakingsgesprek. 

Kosten

  • Telefonisch kennismakingsgesprek: gratis
  • Leefstijl- & Voedingsanalyse: € 120,00 (2 uur)
  • Eventueel vervolggesprek: € 75,00 (1 - 1,5 uur)

Coachtraject Vitaliteit

Weet je nog niet precies wat je nodig hebt? Wil je graag weten op welk vlak jouw uitdaging ligt? Ligt de focus op lichamelijk vlak, of op mentaal vlak of misschien wil je weten wat echt belangrijk voor je is en waar je blij van wordt.

Kies dan voor Vitaliteitscoaching. De vitaliteitscheck biedt inzicht in je uitdagingen en behoeften. Waar wil je naartoe? Wat wil je achter je laten?

Vooraf vul je een online vragenlijst in die als basis dient voor de vitaliteitscheck. We achterhalen de oorzaken van eventuele disbalans en werken samen aan het versterken van jouw eigen kracht, zodat je weer in balans komt.

Voorafgaand aan een coachtraject hebben we eerst een telefonisch kennismakingsgesprek. 

In het kort

  • Maatwerk.
  • Aandacht voor mentale en emotionele factoren, zingeving en eigen regie.
  • Afgestemd op jouw behoefte.
  • Geschikt als jouw vraagstukken niet (of minder) op leefstijlgebied liggen.

Kosten

  • Intake & vitaliteitscheck à € 90,00 (1,5 uur)
  • Na de intake & vitaliteitscheck volgt een prijsvoorstel op maat.

Los Coachgesprek

Weet jij al precies waar je aan wilt werken? Heb je een specifiek onderwerp dat je wilt aanpakken? Dan kun je een los coachgesprek aanvragen.

Bij deze sessie maak je geen gebruik van de leefstijl- en voedingsanalyse, en komt de vitaliteitscheck niet aan bod.

Een los gesprek is bijvoorbeeld geschikt als je alleen meer inzicht wilt krijgen in jouw kernwaarden, wilt ontdekken wat écht belangrijk voor je is, of wat jou gelukkig maakt. Of misschien wil je meteen aan de slag met het aanpakken van belemmerende gedachten. 

Voorafgaand aan het coachgesprek plannen we eerst een telefonisch kennismakingsgesprek. Zo kunnen we samen helder krijgen wat jouw specifieke vraag is. 

In het kort

  • Afgestemd op jouw behoefte en specifieke coachvraag.
  • Geen leefstijl- & voedingsanalyse
  • Geen vitaliteitscheck

Kosten

€ 75,00 per gesprek (1 - 1,5 uur)

Betaling en vergoedingen

  • Alle genoemde prijzen zijn vrijgesteld van BTW, omdat ik gebruik maak van de Kleine Ondernemersregeling (KOR).
  • Individuele leefstijl- en vitaliteitscoaching valt (nog) niet binnen de vergoedingen van de zorgverzekeraar.
  • Steeds meer werkgevers stellen een budget beschikbaar voor leefstijl- en vitaliteit. Misschien geldt dat ook voor jou! Informeer gerust bij je werkgever.
  • Na een coachsessie kun je direct betalen door het scannen van een QR code met je mobiele telefoon. Of door middel van een betaalverzoek via Whatsapp.