Welkom

Hier draait het om jou, jouw gezondheid en je energie. Voel je je vaak moe, uit balans of niet helemaal jezelf? Klachten zoals slecht slapen, stemmingswisselingen, een kort lontje of nachtzweten komen veel voor, zeker vanaf je 40e.

Het fijne is: je kunt hier zelf veel in doen. Met gerichte aanpassingen in leefstijl en voeding kun je klachten verminderen en je lichaam weer ondersteunen. Denk aan beter slapen, meer rust in je hoofd, stabielere energie en je weer lekkerder voelen in je lijf.

Ik help en begeleid je graag door aandacht te besteden aan:

  • Leefstijl: voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning

  • Hormonen: vermoeidheid, stemmingswisselingen, slecht slapen, een onrustig lijf, e.d.

  • Mentale & emotionele gezondheid: motivatie, veerkracht en zelfkennis

 

Waar kan ik je bij helpen?                

Herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties? En sta je open om aan je hormonale balans en/of leefstijl te werken? Dan kan ik je helpen.

    • Ik zoek een gezonde leefstijl die ik kan volhouden

    • Ik wil meer energie en minder klachten

    • Ik heb last van hormonale klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, slecht slapen, nachtzweten, opvliegers, brainfog, spanning in het lijf, stijve spieren, e.d. 

    • Ik wil praktische handvatten om mijn hormonen op een natuurlijke manier te ondersteunen

    Sta je open om aan je leefstijl én hormonale balans te werken? Bekijk mijn aanbod of neem contact met me op, dan kijken we samen wat het beste bij jou past.

    Aanbod

    Ik bied diverse trajecten aan om je optimaal te begeleiden. Twijfel je over welke aanpak het beste aansluit bij jouw behoeften en klachten? Neem gerust contact met me op, dan bespreken we samen de mogelijkheden.

    Quickscan
    Hormoonbalans

    Kennismaking met je hormonen. Voor als je wil ontdekken of hormonen een mogelijke rol spelen bij je klachten.

    Traject
    Vrouw in Balans

    Ontdek wat je zelf kunt doen om je hormonen te ondersteunen met voeding, ontspanning en leefstijlkeuzes.

    Reset Je Hormonen

    Verminder je klachten en verdiep je volledig in je hormonen. Verbeter je hormonale balans in 10 weken. 

    Leefstijl én Vitaliteit 

    Werk aan meer energie en balans vanuit vijf pijlers: fysiek, mentaal, emotioneel, motivatie en eigen regie.

    Wat zeggen anderen?

    "Ellen neemt de tijd voor je en kijkt samen naar verbeterpunten. Haalbare doelen stellen met z'n beiden. Positieve insteek en aanmoediging ."

    -Karin-

    "Gedurende mijn coachtraject heeft Ellen mij bewust gemaakt van mijn leefgewoontes en minder gezonde keuzes. Het zetten van kleine stapjes maken het haalbaar en vergroot de kans op blijvend resultaat."

    -Emma-

    blog

    Voeding & Hormonen: hoe beïnvloeden ze elkaar?

    Hormonen zijn kleine boodschapperstofjes in je lichaam die ongelooflijk veel processen aansturen. Ze spelen een rol bij onder andere je energie, humeur, slaap, spijsvertering, vruchtbaarheid en je weerstand. Als je hormonen in balans zijn, voel je je energieker, stabieler en fitter. Zodra de balans verstoord raakt, kun je klachten ervaren zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, cravings, slecht slapen of hormonale klachten rondom de cyclus of overgang.

    Lees meer »

    Instagram