Welkom

Iedereen wil gezond, fit, energiek, veerkrachtig en gelukkig zijn. Als Integraal Leefstijl- en Vitaliteitscoach kijk ik naar het complete plaatje. Ik richt me niet alleen op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale, emotionele en zingevingaspecten. Ik geloof namelijk dat deze elementen met elkaar samenhangen en elkaar beïnvloeden. Het één kun je niet los zien van het ander. Je kunt nog zo gezond eten en regelmatig bewegen, maar als je veel stress ervaart of een baan hebt die al je energie opslurpt, zul je je niet vitaal voelen. 

Leefstijl en vitaliteit

Leefstijl draait om voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. Vitaliteit gaat een stukje verder. Het heeft te maken met de levenskracht, energie, motivatie en veerkracht waarmee je in het leven staat. Hier komen mentale, emotionele en zingevingsaspecten om de hoek kijken. 

Vitaliteit gaat over balans. Balans tussen werk en privé, tussen geven en nemen, tussen inspanning en ontspanning, tussen denken en voelen, tussen jij en de ander. Het is een ware uitdaging om in balans te zijn: goed voor jezelf zorgen, doen waar je blij van wordt, er zijn voor je dierbaren en tegelijkertijd alle andere aspecten van het leven die aandacht en energie vragen.

Coaching

Herken je deze uitdaging? Waar loop jij tegenaan? Wat zou je graag willen veranderen?
Ik help je graag om dit inzichtelijk te maken en samen stappen te zetten naar een betere balans.

Met mijn coaching krijg je meer inzicht in jezelf en leer je jezelf beter kennen. Ik maak je bewust van je gewoontes, je gedachten, je gevoelswereld en jouw eigen daadkracht en motivatie om aan de slag te gaan met jezelf. Ik begeleid je om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw gezondheid.

Stap voor stap werk je aan een gezondere en vitalere versie van jezelf.

Ik begeleid je graag in dit proces!

 

Waar kan ik je bij helpen?                

Herken je jezelf in één van onderstaande situaties? En sta je open om met jezelf aan de slag te gaan? Dan kan ik je helpen.

  • Ik wil minder hormonale klachten ervaren (vanaf januari 2026 kan ik je hiermee helpen)
  • Ik wil me fitter en energieker voelen.
  • Ik wil gezonder leven, maar weet niet goed hoe en waar te beginnen.
  • Ik ben op zoek naar een gezonde leefstijl die ik kan volhouden.
  • Hoe kan ik meer balans in mijn leven vinden?
  • Wat vind ik écht belangrijk en leuk in mijn leven? Wat wil ik? Welke richting wil ik op? 

Staat jouw vraagstuk er niet bij? Neem gerust contact me op, dan bespreken we of ik iets voor je kan betekenen. 

 

Aanbod

Leefstijl- en Voedingsanalyse

Focus op leefstijl: voeding, beweging, slaap, stress en rust.

Coachtraject
Leefstijl én Vitaliteit 

Gouden combi:
Leefstijl & Vitaliteit. Totaal aanpak.

Coachtraject Vitaliteit

Focus op vitaliteit: mentaal, emotioneel, zingeving.

Reset je Hormonen 
 

Vanaf januari 2026!

 

Wat zeggen anderen?

"Ellen neemt de tijd voor je en kijkt samen naar verbeterpunten. Haalbare doelen stellen met z'n beiden. Positieve insteek en aanmoediging ."

-Karin-

"Gedurende mijn coachtraject heeft Ellen mij bewust gemaakt van mijn leefgewoontes en minder gezonde keuzes. Het zetten van kleine stapjes maken het haalbaar en vergroot de kans op blijvend resultaat."

-Emma-

blog

Voeding & Hormonen: hoe beïnvloeden ze elkaar?

Hormonen zijn kleine boodschapperstofjes in je lichaam die ongelooflijk veel processen aansturen. Ze spelen een rol bij onder andere je energie, humeur, slaap, spijsvertering, vruchtbaarheid en je weerstand. Als je hormonen in balans zijn, voel je je energieker, stabieler en fitter. Zodra de balans verstoord raakt, kun je klachten ervaren zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, cravings, slecht slapen of hormonale klachten rondom de cyclus of overgang.

Lees meer »